jak odchudzic

To potwierdza że dzisiejsi dietetycy są mocno zacofani, na szczęście nie wszyscy. Tutaj patrzymy jak się zdrowo odchudzić i takie porady i diety będą usuwane, a jeśli ktoś się będzie powtarzał mimo tego, mimo uwag - będą rozsyłane bany. Zajrzyj do zbioru linków i przeczytaj temat "Diety głodówkowe" Zmieniony przez - Skalar. w dniu [...]

Witamy na forum. Byłem w podobnej sytuacji jakieś 2,5 roku temu, ten sam wiek, masa 8x, pas 9x, ten sam wzrost, też chciałem ćwiczyć w domu, mam niepełnosprawność ruchowa w biodrze - ograniczony zakres ruchu w pionie i w odwodzeniu. Nie wiem z czym się wiążą Twoje dolegliwości więc nie będę doradzał ćwiczeń, w każdym razie żeby się odchudzić [...]

OK, rozumiem :). Dzieki. Jeszcz mam jedno pytanie. Czy jak bede jezdzila na rowerze to bardzo wyrobia mi sie miesnie ud tzn urosna? Bo nie chce wlasnie zeby tak sie stalo, chce raczej troche je wysmuklic i odchudzic.

"że chcesz stracić na masie ale to za duży koszt" - co masz na myśli....za dużo poleci wagi (masy) czy jak? Czy chodzi o to że ćwicząc rano strace aż tyle mięśni że wydolność też ucierpi....bo coś nie chce mi się wierzyć...a uczepiłem się treningu rano gdyż tylko w ten sposób (i dzięki CKD) udało mi się raz baardzo porządnie się [...]

[...] tyjąc, tłuszcz wszedł ci tylko w biust. Jakie wygodnie by bylo , no nie? Tyjesz 200g i masz rozmiar o dwie miseczki więcej Nie ma tak fajnie tyjemy i chudniemy w kolejności jak chce natura, by wyraźnie odchudzic, odporne nogi trzeba sie pogodzić z zebrami na wierzchu i zanikiem biustu. Chyba ze sie jest "gruszeczka" wtedy nogi jak [...]

[...] bedziesz jadla wystarczajaca ilosc kalorii, bo za malo kalorii zawsze beda powodowac glod. Druga sprawa to uzaleznienie sie od slodyczy, tak one tez powoduja uzaleznienie jak odstawisz i przebrniesz przez pierwsze tygodnie to ciag psychiczny zniknie i zniknie tez smak na slodki tak ze jak zjesz to nie sprawi ci to takiej przyjemnosci. U wielu [...]

[...] pozorom do porzadnego treningu nie trzeba zbyt wiele. Tak na prawde to krolem cwiczen jest martwy ciag I wierz mi, ze mozna go robic nie tylko ze sztanga, mi z powodu pracy jaka robie zdarzalo sie trenowac z tak egotycznymi rzeczami jak worek wypelniony srubami, zawiesiami, okladzinami pomp etc. Pamietaj, ze najwiecej zyskasz trenujac duze [...]

kukiz, slodycze postaraj sie w ogole wyeliminowac, nic dobrego one nie daja. wiem ze to trudne, no ale jak chcesz sie odchudzic to jest mus, a nie wybor. jesli nie chcesz bawic sie w sensowna diete (prosta w rezultacie, gdy poswiecisz teraz troche czasu i poczytasz) to mozesz zrobic sobie ograniczenie do 1500kcal i jesc w miare normalnie, cwiczac [...]

[...] sylwetka: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0baf0ffa7bdc4e91bb880e19c60a71ac.jpg wklejam tu bo błąd mi wyskakuje przy edytowaniu posta.. ps: zaznaczam chciałbym jak najbardziej zbić mięśnie, odchudzić sylwetkę i zyskać na wytrzymałości jeśli to ze sobą nie koliduje to również i sile;) Siłowo wyglądam tak: Wyciskanie sztangi leżąc: [...]

[...] po treningu jabłko i białko. Natomiast kolejny posiłek dać normalnie 3h później czy szybciej? Obliques, dzięki, od poniedziałku pojade tym treningiem i zobacze co dalej, jak moja stopa zareaguje no wysiłek Właśnie zauważyła, że już długi czas nie ma tutaj Koluszka, szkoda bo przyznam, że chętnie czytałam jej wątek Byłam wczoraj u lekarki w [...]

BMI nie bierz pod uwagę w/g niego większość kulturystów waży za dużo :), i faktycznie dogadaj się z rodzicami co do diety przeważnie są kumaci jak się chcesz odchudzić - gorzej jak chcesz kupić odżywki , rożne opinie o spalaczach wynikają z różnych organizmów i ta jak wpływają na różne organizmy, na mnie np nie specjalnie działały lekkie spalacze [...]

O ****a:/ To już sobie wyobrażam panienke która waży 50 kilo i ma w łydce tyle co ja ^^ W zasadzie można nad tym popracować. Ja jak chciałem deczko odchudzić uda to robłem w ten sposób: wykroki,przysiady,wyprosty i od razu po tym 3 dresy na siebie 2 bluzy i na rowerek 45 minut:) Robiłem to wieczorem około godziny 20,a po całym zabiegu;) napiłem [...]

[...] brzucha rak, z nog spada proporcjonalnie bardzo malo, jezeli w ogole. Oprocz tluszczu maja na udach więcej miesni niz te chudo-nogie (one akurat traca i tluszcz i miesnie jak tylko machną nogami kilka razy wiecej - w przeciwienstwie do grubo-nogich ktore zanotuja przy tym samym ćwiczeniu "rozrost mięśni")i również te mięśnie sa [...]

[...] ze wszystkiego co dobre, aby coś osiągnąć musisz dużo popracować, wiem to po sobie. Tutaj trzeba byłoby fachowca aby wypowiedział się odnośnie Alkoholu i ćwiczeń, jak bardzo zaprzepaszczają cel jaki sobie wyznaczamy. Nikt nie mówi że balowanie jest złe, ogranicz picie do minimum, raz w miesiącu. Wtedy utwierdzisz w przekonaniu ludzi że [...]

żadnych patologii w wyglądzie nie ma, za to jestem w 100% pewna, że masz problem z głową. Pisalas, że nie masz ED, ale......MASZ. To co tu piszesz, jak siebie postrzegasz, że chcesz sie jeszcze maxymalnie odchudzić- to wszystko nie jest normalne. Z tym podjesciem mozesz przygotować sie na zasilenie szeregów "pro ana" albo bulimie. Nie ma innej [...]

Hej Rex, Mysle ze sam najlepiej poznasz co i jak na ciebie dziala. Nie jestem dietetykiem wiec wszstko o czym pisze jest zaczytane, pestudiowane i przetestowane na sobie. Dieta jest najwazniesza czescia w calej karuzeli zwiazanej z odchudzaniem. Kiedys jedna z gwiazd rocka powiedziala za latwiej jej bylo rzucic narkotyki niz sie odchudzic :) [...]

[...] długiego deficytu i wręcz odkładały więcej tłuszczu. Być może dałoby się ich odchudzić po trupach, obniżając kaloryczność do głodowej i niszcząc doszczętnie organizm (jak to ma miejsce w obozach pracy czy w głodującej Afryce) - ale wiadomo, że nie o to w tym wszystkim chodzi, tylko o to by zredukowali tłuszcz, ale z zachowaniem zdrowia, [...]

Marcell, masz okazję odchudzić się w podobny sposób jak kiedyś, co by się trochę mięska pozbyć Edit: Oczywiście joke Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-07-29 21:44:15

[...] i robić to, co lubię. Trener mi kiedyś powiedział: "Niektórzy to, na co wy (ja i Magnum96) musicie zapierdzielać latami, dostają na "dzień dobry". Ale jak już ich za parę lat swoją ciężką pracą dogonicie, to przebijecie ich." Mam nadzieję, że miał rację. A tym talentom mogę życzyć tylko wszystkiego dobrego. I Tobie też [...]

No tak wypadałoby się odchudzić troszkę :P Jeśli zminiejsze porcje tego ryżu to chyba będzie za mało ww w okołotreningowych. Pozmieniałem tak jak mówił kolega wyżej i wyszło tak Śniadanie: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g Płatki owsiane 50g Orzechy włoskie 15g Serek wiejski 200g B 40 T 29 WW 50 Drugie ś. : Jaja kurze całe 180g Oliwa z [...]